A Módszerről

A gyásznak sokféle definíciója létezik, egyik közülük: a gyász a veszteségélményeinket követő érzelmi reakció. Haláleset vagy válás során elveszítjük egy érzelmileg jelentős kapcsolatunkat, ugyanakkor egy-egy jelentős fordulat (például előléptetés, egészségromlás, költözés) is elindíthatja a természetes és ellentmondásos érzelmek megjelenését. Ezeknek az érzelmeknek az összességét takaró lelki folyamatot gyásznak nevezzük. A gyász mindenkiben elindul, azonban keveset tudnak arról a gyászolók, hogy a veszteség feldolgozása során milyen érzelmi reakciókra számíthatnak. Olykor ijesztő lehet az érzelmi hullámvasút, az esetlegesen megjelenő evés- és alvászavarok, az idővel nem gyógyuló fájdalom, ami bizonytalanságot válthat ki a gyászolóból. Ez végül könnyedén vezethet érzelmi-társas elszigetelődéshez vagy akár pszichoszomatikus megbetegedéshez. A feldolgozatlan gyász pedig nem csak a gyászolót, hanem az élő kapcsolatokat is rombolja és transzgenerációs traumaként is fennmaradhat.

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy, az Egyesült Államokban kidolgozott cselekvésprogram, amely John W. Jamesnek és Russell Friedmannak köszönhető. Módszerük hatékony eszközként szolgálhat a veszteségélmény feldolgozása során, ezt mutatja, hogy az elmúlt 30 évben több százezer gyászolónak segített. A módszer az amerikai szerzőpáros által leírt, Magyarországon Gyógyulás a gyászból címmel magyar nyelven is megjelent kézikönyvben is elolvasható, azonban annak elsajátítása és alkalmazása képzett Specialisták vezetésével, biztonságos és diszkrét környezetben történik.

Ha ezeket a sorokat olvassa, nagy eséllyel Ön vagy egy közeli hozzátartozója, barátja éppen gyászol, legyen az akár egy friss veszteségélmény vagy akár egy sok évvel ezelőtt történt fordulat. Gondolja át, milyen tanácsokat kapott vagy adott ilyen helyzetekben!

Azok az ismeretek és tanácsok, amelyeket a hozzátartozók a legjobb szándékkal osztanak meg a gyászolókkal, sokszor felszínes tudáson alapulnak, és nem segítenek az érzelmi feldolgozásban, sőt, előfordulhat, hogy még rontanak is a helyzeten. A hagyományos rituálék és a társadalmunkban egyre inkább jellemző elmagányosodás, a terjeszkedő virtuális világ személytelensége nem segítik az akut gyász feldolgozását, a veszteségeink elengedését. Az idő múlásával együtt nem múlik a fájdalom, a figyelemelterelés, a munkába temetkezés és a világi örömök pedig csak átmenetileg segítenek.

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy hatékony eszköz a veszteségélmény aktív feldolgozásához, ami az elsajátítás után bármikor elővehető a későbbi veszteségélmények elgyászolásához. A feldolgozott gyász lehetővé teszi, hogy az elvesztett kapcsolatainkra szeretettel, fájdalom és lelkiismeret-furdalás nélkül emlékezzünk vissza, és a jelen örömeit és kapcsolatait éljük meg. A módszer alkalmazható élő kapcsolatok által okozott fájdalmak és konfliktusok enyhítésére is.